Yoga har funka i flere tusen år. Hvorfor det? Her er noen dokumenterte vanlige effekter av hva en regelmessig yogapraksis kan gjøre for deg:

 -øke fleksibilitet i kropp og sinn

- øke styrke i kropp og sinn

- øke tilstedeværelse i kropp og sinn

- redusere stressnivå

- gi ro og nærhet i egen pust

- styrke evnen til å takle hverdagens utfordringer med et lettere sinn

- bedre kroppens hormonbalanse

- bedre fordøyelsen

- bedre konsentrasjonen

- gi økt letthet og glede

- redusere og forebygge hjerte og karsykdommer

- helbrede og forebygge angst og depresjon