OPPDATERING 04 januar 2021, kl 16:00
Energihuset vil holde åpent!
Men alle gruppetimene er avlyst frem til 18/1 - 21

Hold to meters avstand.
Sprit alt du tar i før og etter bruk.
Alle må ha med håndkle.
Ingen som føler seg syke skal trene.
Velkommen til trygg trening :)

PS! Sånn situasjonen er nå ønsker vi kun våre faste medlemmer velkommen.  Det er ingen mulighet for drop in, månedskort eller ukeskort. 


Om du ikke allerede er medlem er det nå kun mulig å få et medlemskap med restriksjoner.

- Med dette medlemskapet kan du trene fra vi åpner om morningen til kl. 16.00 på hverdager og hele åpningstiden i helgene på begge sentrene 
(18 års grense på Express).
- Man MÅ ha bostedsadresse på Nesodden.
- Man har ikke tilgang til garderober eller gruppetimer.
- Dette er et midlertidlig medlemskap; så når situasjonen normaliseres igjen må medlemskapet endres til et normalt medlemskap.
- Medlemskapet koster 399,- per måned, og det er en måneds oppsigelsestid.


Ny app
Under ser du logoen til vår nye påmeldings-app :D Denne finner du både i App-store for iPhone, samt Androide. Her logger du inn med e-posten du har registrert på medlemskapet ditt, og bruker passordet du pleier å bruke for påmelding.



Hjemmetreningsvideoer

Nybegynner Styrke med Jane - 40 min
https://www.youtube.com/watch?v=_j9-6ensrmc

Enkle øvelser med strikk/Minibands 30 min med Mona
https://www.youtube.com/watch?v=RxuqCBOoxw0

Enkel Styrke med håndvekter 35 min.
https://www.youtube.com/watch?v=H9rzsZGDu1M

Dansemorro med Trine 30 min med deilig energi
https://www.youtube.com/watch?v=3I-j1avMpJs&t=237s

Kondisjon og Styrke med Silje - 40 min
https://www.youtube.com/watch?v=gRxiDIS3OQU

Mattetrening med Trine - 30 min
https://youtu.be/MRqwdq2IyP0

EnergiTabata med Åse 30 min
https://www.youtube.com/watch?v=y4A3uMEjZ_0&t=89s

Øvelser med minibands 35 min med Trine
https://www.youtube.com/watch?v=vV1yuKpkl6o

Dans med Trine og Petter! Passer også for barna.
https://www.youtube.com/watch?v=KbSVGMwpFI4&feature=share&fbclid=IwAR1OQEg3lZ8ZETfQET7XyN60GlzdixjvopvS7uF0IWDOKY8sEiwDyhjk6V8 

Hjemmedans med Trine og Petter - cant stop the feeling
https://www.youtube.com/watch?v=OdK_yFpniwU

Dans med Trine og Petter
https://www.youtube.com/watch?v=zOMEgCrZclE

Yin Yoga med Guri
https://www.youtube.com/watch?v=drLa9bGLiF0

Solhilsen Flyt
https://www.youtube.com/watch?v=XiI1Y4JD61M

FamilieYoga med Isabelle og Gloria! For hele familien.
https://www.youtube.com/watch?v=vob4aEOIxLA

Lek med Yoga sammen med Gloria og Isabelle
https://www.youtube.com/watch?v=jLPWYWkX4vM

Dynamisk Yoga med Mira
https://www.youtube.com/watch?v=GgqBWD4AmjA&t=88s

NRK Supernytt Lek med yoga sekvensen med Gloria og Isabelle
https://www.youtube.com/watch?v=s3PYT05pLhQ&fbclid=IwAR1cZwzpESA7PbdrQN--wQ8YWhcH-09Cn-LO4TOAd4218FoJDZmxa-WnR-E