Personlig trening

Jeg begynte hos Martin for ca et år siden, og har gått til han én til to ganger i uken. Etter hjelpen til Martin føler jeg meg sterkere, svimmelheten og nakkeproblemene jeg slet med er mye bedre, og å komme seg opp og ned fra gulvet har blitt mye lettere.

Martin er en rolig og behagelig trener, som er flink i det han gjør og finner de øvelsene jeg som 83-åring får mest utbytte av. Etter vi begynte å trene har hverdagen blitt bedre og jeg er takknemlig for den hjelpen jeg får.

Jeg har blitt fulgt opp fysisk og digitalt av Ine i 12 uker. Under samarbeidet med Ine opparbeidet jeg nye gode vaner med fokus på vanninntak, kosthold og trening. Jeg ble mer bevisst på kostholdet og sammensetning av måltider, noe som ga positivt resultat på mitt langtids-blodsukker, målt hos legen før og etter de 12 ukene. Jeg gikk også ned noen kg, flere cm rundt midje og hofter, og ble sterkere i flere øvelser. Det er både utfordrende og gøy å trene med Ine. Hun ser deg, presser deg, utfordrer deg, og får frem det beste i deg. Der jeg egentlig sier "NEI, ikke mer nå", smiler Ine og svarer "en gang til, kom igjen". Anbefales for å få maksimalt ut av innsatsen!"

Aneta har hjulpet meg til å trene riktigere – med vekt på kjernemuskulatur, allsidighet, bevegelighet og balanse. Jeg har trent med Aneta siden september 24. Det har vært hyggelig og inspirerende. Når man blir eldre er styrketrening viktigere enn noen gang. Derfor har jeg trent styrke på Energihuset i mange år, mest for å vedlikeholde styrken - eller for å begrense forfallet som noen ville si. Men jeg har trent for ensidig og gikk i den vanlige tralten med de apparatøvelsene jeg alltid har gjort. Aneta har vist meg verdien av å trene flere muskelgrupper og gjøre øvelser som også utfordrer støttemuskulatur, balanse og fleksibilitet. Dette vil gi en varig endring i mitt treningsopplegg.

Jeg har brukt Ine som personlig trener over lengre tid, og har fått hjelp med å finne et treningsopplegg som faktisk fungerer for meg! Det viktigste jeg har lært er hvor viktig det er å være helt ærlig om hva som faktisk fungerer og ikke fungerer for meg, og det gjør Ine enklere! I tiden vi har trent sammen har jeg opplevd utfordringer og smerter tilknyttet long-covid og hypermobilitet, samt utfordringer relatert til ADHD. Ine har vært en enorm støtte i den livsendringen jeg har gjort. Jeg tror ikke jeg hadde klart det uten henne. Hun har vært så uendelig pragmatisk og villig til å finne løsninger som faktisk fungerer for meg: Balansegangen mellom noe som er interessant, nytt og utfordrende nok, men likevel noe som har hatt så lav terskel at jeg har mestra det er ikke lett å finne. Ingen andre har klart det før i hvert fall.

Jeg vil også nevne at Ine er en person som faktisk bryr seg. Hun har tatt hensyn til hele meg. Det kan være mange grunner til at formen ikke er på topp hver dag og hvis man bare er opptatt av fysisk form, så mister man hele det perspektivet. Det har aldri skjedd at jeg har gått fra trening og følt meg verre enn når jeg kom og det er på tross av mye smerter! Ines engasjement for min helse har ikke bare hjulpet meg med treningen, men har også ført til at jeg har fått bedre oppfølging av lege og spesialisthelsetjenester. Hun har vært villig til å samarbeide med andre og delt sin unike innsikt i utviklingen min. Dette har også hjulpet meg å se framgangen min, for det kan være så lett å miste i det daglige.