Kurs/Workshops - Energihuset

Løpsteknikk-kurs - 26/09-19

Dato: 26/09-19
Klokkeslett: 18.00 - 19.30



GÅ TIL FACEBOOK ARRANGEMENTET

Boostcamp - 19 september

Dato: 19 september
Klokkeslett: Ta kontakt med Liv Tangeløkken

Et kostveilederkurs for deg som ønsker vektnedgang, og styrke kroppen med morsom energisk trening.
Følges opp av Lege Liv Hagen og Personlig Trener Karianne Amundsen.
Ta kontakt med livogkarianne@gmail.com for mer info

GÅ TIL FACEBOOK ARRANGEMENTET

Løpekurs - 9/10 - 13/11

Dato: 9/10 - 13/11
Klokkeslett: 18.00 - 19.00

Du vil få personlig tilpaset program, utifra din løpserfaring og ditt mål.
Onsdager møtes vi for en felles økt, hvor vi trener litt på teknikk og ulike styrkeøvelser for løpere.
Passer for deg som ønsker å komme igang med løping og
deg som allerede løper, men ønsker å lære mer og bli bedre.
Se facebook event her: Løpekurs

GÅ TIL FACEBOOK ARRANGEMENTET


Kurs/Workshops - Yogahuset

Thai massasje - Bestill tid

Dato: Bestill tid
Klokkeslett:

Har du behov for et pusterom? En stund bare til deg, med hjelp til å finne ro og løse opp i spenninger? Av og til er det så mye lettere med støtte.
Nå har jeg 10 % rabatt på massasje på Nesodden frem til 14. juni. Tilbudet gjelder for bestilling på massasje på 90 el 120 minutters behandling. Jeg er på Yogahuset fast onsdag formiddag. Andre tider kan også være aktuelle på forespørsel.
Rabbatert pris: 765,- for 90 min. / 875,- for 120 min.
Kontakt 66914040 

GÅ TIL FACEBOOK ARRANGEMENTET

Yoga - Drum - Breath - Torsdager

Dato: Torsdager
Klokkeslett: 17.15

Workshop med dynamisk yoga som passer for alle, fordypning av pust sammen med trommens unike og ulike vibrasjoner og rytmer.
Vi fokuserer på kroppens naturlige vitalitet og selvhelbredende egenskaper. Alle ferdigheter og kjennskap til yoga er velkommen, trenger ingen forkunnskaper til verken yoga eller pustepraksiser.
Sørg for å ikke spise store måltider, kaffe, sukker og alkohol dagen før eventet og samme dag. På denne måten får du mest ut av arbeidet under workshopen.

Begrenset antall plasser, påmelding og betaling gjøres i resepsjonen på Energihuset eller telefon 6691 4040, senest onsdag 15.00.
300,- for medl/ 400,- for ikke medl.
Ta kontakt med Line Efraidsen hvis du har spørsmål :-)

Velkommen til en kraftfull og nærende ettermiddag.
Solhilsen fra
Aram og Line 

GÅ TIL FACEBOOK ARRANGEMENTET

Latteryoga for familien - 3. november og 15. desember

Dato: 3. november og 15. desember
Klokkeslett: 13.30

Latteryoga for Familien!

Bli med på Latteryoga for familien, fra 6 år og oppover!
Opplev hvordan latteren forløser glede og gir energi og velvære. Lykkehormoner pøses ut i kroppen, stress reduseres og immunsystemet styrkes. Yoga betyr å forene kropp, sinn og ånd. Latter er en perfekt "veiåpner" for foreningen.
Vi gjør latterlige øvelser og yogaleker, iblandet yogaøvelser, og avslutter med rolig yoga.

Dato: 3 november og 15 desember
Tid: 13.30-14.30
Sted: Yogahuset/Energihuset Treningssenter, Håkonkastet 4, Nesodden
Påmelding: Yogahuset/Energihuset Treningssenter, tlf:66914040
Påmeldingsfrist: 1 november og 13 desember
Pris: 200,- pr. familie, betales ved påmelding 

GÅ TIL FACEBOOK ARRANGEMENTET


Kurs/Workshops - Energihuset Express

STYRKETRENING FOR OVERVEKTIGE – «STOR OG STERK» - Mandager og onsdager

Dato: Mandager og onsdager
Klokkeslett: 19.00

STYRKETRENING FOR OVERVEKTIGE – «STOR OG STERK»

  • Mandager og onsdager klokken 19.00 på E-huset Ekspress (18 ganger) med personlig trener Vanja Svendsen.
  • All trening er individuelt tilpasset, og du kan være med selv om du har sykdom eller skade!
  • Passer for deg som er stor eller ekstra stor. Max 6 deltakere. 
  • Pris: 300 kr pr gang – fom 9/9-19. Bindende påmelding – betalingen kan deles opp. 
"Stor og sterk" er en PT-gruppe for kun 3 - 6 deltakere pr gruppe. All trening er individuelt tilpasset - dette er ikke en "gruppetime"! Hver av deltakerne får sine egne, individuelt tilpassede programmer og personlig oppfølging gjennom 9 uker. Etter endt gruppe, skal de som har vært med også ha tilegnet seg ferdigheter til å kunne fortsette å trene på egenhånd.

HVORFOR BØR OVERVEKTIGE TRENE STYRKE?

  • Du blir sterkere – noe som gjør hverdagen din enklere! 
  • Overvektige har økt forekomst av overbelastningsskader som kroniske korsryggsmerter og artroser (slitasjegikt) – og jo større vekt, jo større risiko. Styrketrening beskytter og støtter leddene, og kan dermed både forebygge og avhjelpe allerede utviklet slitasjeskade. 
  • Når man starter med trening er det viktigste å forebygge skader. Særlig for overvektige er det viktig å trene slik at det ikke skaper for stor belastning på ledd, ligamenter og andre strukturer. Riktig utført styrketrening er den treningsformen som i størst grad styrker og forebygger skader. 
  • Styrketrening øker andelen muskelmasse. Større andel muskler øker hvileforbrenningen. Med bakgrunn i dette har forskning vist at styrketrening kan forebygge en økning i fettprosent og bukfedme hos personer med overvekt. 
LURER DU PÅ OM DETTE KAN VÆRE NOE FOR DEG?

Ta kontakt med personlig trener Vanja Svendsen på telefon 974 20 130 – eller vanjaja@hotmail.com 

GÅ TIL FACEBOOK ARRANGEMENTET